Сейчас выбирают 28
Стресс как предчувствие

Стресс как предчувствие

Скорость жизни высока как никогда. Работа, дом, семья, дети – всему нужно уделять время. А в сутках всего 24 часа. Не успеваем, не высыпаемся, устаем. Отсюда и разговоры про стресс. Что такое стресс и правда ли он настолько опасен, как принято считать?

Почему мы испытываем стресс и надо ли его избегать

Стресс возникает, когда на человека воздействуют факторы, к которым ему трудно адаптироваться. Причем необязательно негативные. Любой выход из состояния равновесия – это стресс. Уволили с работы – стресс. Получили неожиданное повышение – стресс. Забеременели желанным ребенком – тоже стресс. В двух последних случаях стресс влияет на человека положительно – мобилизует силы и помогает приспособиться к изменившейся ситуации.

Способов снять стресс – множество. Один из самых распространенных – еда. Когда грустно, хочется достать из холодильника что-нибудь вкусненькое, включить любимый фильм или сериал и просто расслабиться. Главное, чтобы это не вылилось в переживания по поводу фигуры. Не менее эффективно симптомы стресса снимают занятия спортом и хобби.

Казалось бы, причем здесь город…

Принято думать, что главный источник стрессов – ритм жизни современного мегаполиса. Но это справедливо лишь отчасти. Да, в городе мы регулярно сталкиваемся с толпами незнакомых людей, дурной экологией, проблемами на работе. Хорошая новость в том, что мы сами можем влиять на свой уровень стресса. Детский пример: двум школьникам предлагают решить сложную задачу. Один сразу же загорается идеей и с интересом приступает к решению: «Да, это сложно, но у меня обязательно получится». А другой думает: «Я не знаю, что делать, это конец». Догадываетесь, какой из них испытывает больший стресс? Так происходит в любой ситуации – наше отношение буквально определяет уровень стресса.

Переживания переживаниями, а может ли стресс причинить реальный вред здоровью?

Может. Существует так называемый травматический стресс. Он появляется, когда нашей жизни или жизни наших близких угрожает опасность. Да и привычный повседневный стресс тоже не несет ничего хорошего. Может нарушаться нормальный уровень бодрствования, возникают проблемы со сном, учащенное дыхание, сердцебиение и панические атаки.  Но хуже всего, когда переживания накапливаются, и человек не успевает восстановиться после них. Тогда возникает так называемый кумулятивный стресс, и любое негативное событие может стать последней каплей.

Не перетруждайтесь, полноценно отдыхайте, находите занятия по душе, и последствия стресса обойдут вас стороной. 


Стресс как предчувствие