А вы умеете спать?

«Умеют все», так ответит большинство. А если подумать, как это – правильно? Вовремя ложиться, спать достаточно времени (у каждого свой лимит, хотя принято говорить о стандарте в 8 часов), принимать удобное положение тела. Многие из нас подкладывают руку под голову или под подушку, интуитивно понимая, что так шея и верхняя часть спины лучше расслабятся. Как знать, может выражение «сон в руку» и появилось благодаря этой привычке? Кстати, манера спать с рукой под голову – свидетельство того, что ваша подушка не имеет нужной высоты и плотности.

А какая подушка – правильная? Та, на которой вы хорошо высыпаетесь. Если раскладывать эту «правильность» на пункты, то основные таковы:

• Чехол легко проницаем для воздуха (что предотвращает накопление тепла и препятствует развитию клещей и микроорганизмов).
• Ее форма повторяет линию шеи и надплечий, благодаря чему позвоночник сохраняет физиологические изгибы во время сна.
• Сбалансированные жесткость и высота изделия помогают голове и шее принять максимально удобное положение.

Совокупность этих свойств обеспечивает снижение тонуса мышц шеи, улучшает кровоснабжение головного мозга, предотвращает головокружения, головные боли, чувство онемения в руках. Если перечисленные проблемы со здоровьем вам знакомы – это повод задуматься: умеете ли вы спать правильно?

На сайте и в салонах ОртоДоктор представлен огромный выбор ортопедических подушек. Здоровый сон - это так просто!