Сейчас выбирают 28
Боль в суставах: причины и лечение

Боль в суставах: причины и лечение

Боль в суставах – распространенная проблема. В последние годы на нее жалуются не только люди пожилого возраста, но и те, чей возраст едва достиг 25-30 лет.

При этом наши суставы – на удивление совершенный механизм. Они способны выдерживать вес в сотни килограммов! Ведь нагрузки на суставы многократно усиливаются при таких повседневных действиях, как бег, подъем и спуск по лестнице, быстрая ходьба. Откуда тогда берется эта самая боль в суставах?

Часто боль в суставах сигнализирует о других, более тяжелых заболеваниях. Для примера рассмотрим остеоартроз. Его основные причины - дефицит витаминов, пожилой возраст, избыток веса, профессиональные, спортивные и бытовые травмы. Боль в суставах и их скованность, повышенная температура на болезненных участках и отеки мягких тканей – вот основные симптомы остеоартроза.

Реактивный и ревматоидный артрит возникают в результате воспаления – на фоне инфекций (ОРВИ, ангины и прочих.) или воспаления в самих суставах. Симптомы – острая непрекращающая боль в суставах, высокая температура и повышение температуры над больным участком тела.

Эти заболевания прочно ассоциируются с пожилым возрастом, но боль в суставах может возникнуть и в юном возрасте. Например, суставы буквально убивает чрезмерное увлечение бегом. Особенно если обувь и техника неправильные. Главное для безопасности суставов – приземляться не на пятку, а на переднюю часть стопы. Тогда ударная нагрузка заметно снижается, и риск заиметь боль в суставах заметно снижается.

Чтобы тренировки не провоцировали боль в суставах, рекомендуем заменить бег на более безопасные тренировки. Например, на лыжи, коньки, велосипед или плавание.

Если суставы уже забарахлили, то поможет снижение веса. Существует очень интересная зависимость – при снижении веса хотя бы на 1 кг ударная нагрузка на суставы снижается аж на 4! А если избавиться от большего количества килограммов… Чувствуете, насколько легче будет вашему организму – боль в суставах уйдет сама собой.

Снизить вес и одновременно укрепить суставы поможет сбалансированное питание. Увеличьте количество молочных продуктов, добавьте цветной капусты и орехов. Больше витаминов, меньше – соли и специй. Очень важно вводить в рацион больше продуктов, содержащих Омега-3 жирные кислоты. Без них невозможно правильное формирование хрящей-амортизаторов. Самый популярный источник Омега-3 – рыба.

Еще один эффективный способ позаботиться о здоровье суставов – задуматься о позе, в которой мы сидим. Для отдыха можно использовать не привычный стул или кресло, а гимнастический мяч – фитбол. Мяч мягко тренирует глубокие мышцы поясницы и суставы ног – для поддержания равновесия на фитболе приходится напрягать все эти мышцы, и они тренируются. При этом нагрузка на сами суставы оказывается очень щадящей. Боль в суставах будет постепенно снижаться.

Но самый эффективный способ избавиться от болей – это ортезы. Это своего рода бандажи, которые помогают снять боль в суставах. Ортез помогает снять отеки, эффективно борется с болью и дискомфортом, улучшает кровообращение в суставах, ускоряя процесс восстановления.

Покупайте фитболы и ортезы в салонах профессиональной ортопедии «Орто-Доктор» и в нашем интернет-магазине. Наши специалисты проконсультируют вас и подберут необходимые изделия.


Боль в суставах: причины и лечение